పాతకాలంలో మట్టి నేలపై నడవడం శరీరానికి మేలు చేసేది, కానీ నేడు మనం వాడుతున్న గట్టి టైల్స్ లేదా గ్రేనైట్ నేలలు పాదాలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి. దీనివల్ల పాదాల అడుగు భాగంలో ఉండే 'ప్లాంటార్ ఫాసియా' కణజాలంపై భారం పడి, మంట మరియు మడమ నొప్పి వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే నేలపై కాలు మోపలేనంత నొప్పి రావడం దీని ప్రధాన లక్షణం.
పాదాలు సహజంగా షాక్ అబ్సార్బర్లుగా పనిచేస్తాయి, అయితే గట్టి నేలపై నడవడం వల్ల ఈ సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది. శరీర బరువు సరిగ్గా పంపిణీ కాకపోవడంతో ఈ ఒత్తిడి మోకాళ్లు, తుంటి ఎముకలు మరియు వెన్నెముక కింది భాగానికి చేరుతుంది. ఫలితంగా చిన్న వయసులోనే నడుము నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అంతేకాదు, నేలపై ఉండే కంటికి కనిపించని బాక్టీరియా, ఫంగస్ వల్ల పాదాల గోళ్లు, వేళ్ల మధ్య ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం ఉంది.
చల్లటి నేలపై రోజంతా ఖాళీ కాళ్లతో నడవడం వల్ల అరికాళ్లలోని నరాల ద్వారా చల్లదనం శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇది వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు, ఆస్తమా లేదా సైనస్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో జలుబు, దగ్గు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను పెంచుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ పాదాల అడుగున ఉండే కొవ్వు పొర పలచబడటం వల్ల చర్మం పొడిబారి పగుళ్లు రావడం, పాదాల ఆకృతి మారడం వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.
ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లో మెత్తటి కుషన్ ఉన్న ప్రత్యేక స్లిప్పర్లు వాడటం ఉత్తమం. వంటగది లేదా హాల్ వంటి ఎక్కువ సమయం నిలబడే చోట కాటన్ మ్యాట్లు, కార్పెట్లు పరచడం వల్ల పాదాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చటి నీటితో పాదాలను శుభ్రం చేసుకుని, కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. పాదాల్లో నిరంతరం తీవ్రమైన నొప్పి వేధిస్తుంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ను సంప్రదించండి.
