ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బెల్లం మరియు వేయించిన శనగలను కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు వివరించారు. బెల్లంలో సహజ చక్కెరలు, ఐరన్ మరియు ఖనిజాలు ఉండగా, వేయించిన శనగల్లో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
మరోవైపు, ఈ రెండింటిలోని పోషకాలు కలిసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. రక్తహీనత ఉన్నవారికి బెల్లంలోని ఐరన్ రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.
అయితే, బెల్లంలో అధిక సహజ చక్కెరలు ఉండటంతో మధుమేహం లేదా అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే ఈ కలయికను తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యవంతులైనా రోజుకు పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామంతో పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తే శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
