రోజులో 24 గంటలే ఉంటాయని తెలిసినా, 'నాకు సమయం లేదు' అనే భావనతో ప్రతి ఖాళీ క్షణాన్ని ఫోన్తో నింపేస్తున్నాం. సోషల్ మీడియా పోస్ట్లు, వీడియోలు, నోటిఫికేషన్లతో మనస్సు నిరంతరం సమాచార ప్రవాహంలో మునిగిపోతోంది.
ఈ హడావుడిలో మెదడుకు ఊపిరి తీసుకునే అవకాశం తగ్గిపోతున్నది. చర్చించదగిన ఆలోచనలు, సృజనాత్మకతకు అవసరమైన మానసిక విరామాలు తగ్గుతున్నాయి. చిన్నప్పుడు ఖాళీ సమయంలోనే ఆటలు, కళలు పుట్టాయి.
ఈ పరిణామాన్ని తిప్పికొట్టడానికి రోజుకు 10 నిమిషాలు ఫోన్ను పక్కన పెట్టి కూర్చోవడం ప్రారంభించవచ్చు. మొదట్లో అసౌకర్యంగా అనిపించినా, కొద్దికాలంలో ఈ విరామం మానసిక ఆరోగ్యానికి తేలికనిస్తుంది.
