ఉదయాన్నే మంచం వదిలి లేవడానికి ప్రముఖ వ్యక్తిత్వ వికాస నిపుణులు మెల్ రాబిన్స్ '5 సెకన్ల పద్ధతి'ని సూచిస్తున్నారు. రాకెట్ ప్రయోగానికి కౌంట్డౌన్ చేసినట్లుగా 5, 4, 3, 2, 1 అని లెక్కపెట్టి వెంటనే మంచం దిగడం వల్ల బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.
కోపం లేదా ఆందోళన కలిగినప్పుడు శరీరం వేగంగా ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది. దీన్ని నియంత్రించడానికి 'బాక్స్ బ్రీతింగ్' వంటి పద్ధతులు ఉపయోగపడతాయి; ఇందులో నాలుగు అంకెలు లెక్కపెడుతూ శ్వాస పీల్చడం, పట్టి ఉంచడం, వదలడం చేయాలి.
కుటుంబ బంధాలను బలపరచుకోవడానికి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.
డబ్బు పొదుపు చేయడానికి కూడా కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
