సమాజంలో ఏడ్వడం బలహీనతకు సంకేతమని చాలామంది భావిస్తుంటారు, ముఖ్యంగా మగవారు ఏడవకూడదని చిన్నప్పటి నుంచే చెబుతుంటారు. అయితే, శాస్త్రవేత్తలు మరియు మానసిక నిపుణులు దీనిని భిన్నంగా చూస్తున్నారు. ఏడ్వడం అనేది మన శరీరం మరియు మెదడు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి అనుసరించే ఒక సహజమైన డిటాక్స్ ప్రక్రియ. బాధ లేదా ఆనందం కలిగినప్పుడు కన్నీళ్లు కార్చడం వల్ల మనసు తేలికపడి ప్రశాంతత లభిస్తుంది.
సైన్స్ ప్రకారం కన్నీళ్లు మూడు రకాలు. కళ్లను తేమగా ఉంచేవి బేసల్ టియర్స్ కాగా, దుమ్ము లేదా ఉల్లిపాయల వల్ల వచ్చేవి రిఫ్లెక్స్ టియర్స్. ఇక తీవ్రమైన బాధ, సంతోషం లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వచ్చే ఎమోషనల్ టియర్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. భావోద్వేగానికి లోనై ఏడ్చినప్పుడు శరీరంలో పెరిగిన కార్టిసోల్ అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో మెదడు ఎండోర్ఫిన్స్, ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్లా పనిచేసి శారీరక, మానసిక బాధను తగ్గిస్తాయి.
ఏడ్చిన తర్వాత హృదయ స్పందన రేటు సమతుల్యమై, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ ఉత్తేజితం కావడంతో శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలోకి చేరుకుంటుంది. కన్నీళ్లలో ఉండే లైసోజైమ్ అనే ఎంజైమ్ యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ గుణాలను కలిగి ఉండి, కంటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా, బాధను అణచిపెట్టుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి స్వేచ్ఛగా ఏడ్వడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
సామాజికంగా ఏడ్వడం అనేది ఓదార్పు కావాలనే మౌన సంకేతంగా పనిచేసి, ఇతరులలో సానుభూతిని పెంచుతుంది. భావోద్వేగాలను గుండెలోనే దాచుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, ఏడుపును అణచుకోకుండా మనసారా ఏడ్చేయడం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
