ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు బరువు నియంత్రణ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా కాలేయంలోని కొవ్వును తగ్గించుకునే అవకాశం ఉంది. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు శరీర బరువులో 3 నుంచి 5 శాతం తగ్గడం వల్ల కాలేయ కొవ్వు తగ్గుతుందని వైద్య మార్గదర్శకాలు చెబుతున్నాయి. ఒకవేళ 7 నుంచి 10 శాతం బరువు తగ్గితే, కాలేయంలో వాపు లేదా మచ్చలు ఏర్పడే ఫైబ్రోసిస్ వంటి సమస్యలపై కూడా మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.
అయితే, ఫ్యాటీ లివర్ ఉందని తెలిసిన వెంటనే వేగంగా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించడం ప్రమాదకరం. ఇలా హఠాత్తుగా బరువు తగ్గడం వల్ల పోషకాహార లోపం ఏర్పడి కాలేయ సమస్యలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు. అందుకే నెమ్మదిగా, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెట్టాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, గింజలు వంటి పోషక విలువలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. బర్గర్లు, పిజ్జాలు, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, అధిక చక్కెర కలిగిన పానీయాలు వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తగ్గించి, ఇంట్లో తయారు చేసిన సమతుల్యమైన భోజనానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
శారీరక శ్రమ కోసం నడక, సైక్లింగ్, ఈత వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల పాటు మితమైన శారీరక శ్రమను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. ఒకవేళ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారికి మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వంటి సమస్యలు ఉండే అవకాశం ఉంది. స్కాన్ రిపోర్టులో గ్రేడ్-1 అని వచ్చినంత మాత్రాన నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. రక్త పరీక్షలు, ఇమేజింగ్ పరీక్షల ద్వారా కాలేయ పరిస్థితిని వైద్యులు అంచనా వేస్తారు కాబట్టి, వారి పర్యవేక్షణలో ఉండటం అవసరం.
చివరగా, ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ మందులు అవసరం లేదని అనుకోవడం తప్పు. వ్యాధి దశను బట్టి చికిత్స మారుతుంది. ఇప్పటికే కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు సొంతంగా మందులు ఆపడం లేదా హెర్బల్ సప్లిమెంట్లు వాడటం చేయకూడదు, ఎందుకంటే కొన్ని సప్లిమెంట్లు కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చు.