భోజనం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు పచ్చి యాలకులను నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. యాలకులలో ఉండే ప్రత్యేకమైన నూనెలు జీర్ణరసాల పనితీరును, పేగుల కదలికలను ప్రభావితం చేయడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి స్వల్ప సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
యాలకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగిన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నప్పటికీ, యాలకులు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయని లేదా ఉన్న సమస్యలు నయమవుతాయని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
కొన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాల్లో యాలకులు తీసుకున్నవారిలో రక్తపోటు (బీపీ) స్వల్పంగా తగ్గినట్లు గుర్తించారు. అయితే, దీని ఆధారంగా బీపీకి యాలకులే చికిత్స అని అనుకోవడం పొరపాటు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన మందులను ఆపేసి, వీటిని ప్రత్యామ్నాయంగా వాడటం ప్రమాదకరం.
ప్రయోగశాల అధ్యయనాల ప్రకారం యాలకులలో సూక్ష్మక్రిములను నిరోధించే లక్షణాలు ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, యాలకులు నమలడం వల్ల బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్ లేదా దంతవైద్యుడి చికిత్స అవసరం ఉండదని భావించకూడదు. వీటిని కేవలం ఆహారంలో ఒక మసాలా దినుసుగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
ఎక్కువ యాలకులు తింటే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వస్తాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడమే మంచిది. జీర్ణ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు నిరంతరం వేధిస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.
