నాణ్యమైన నిద్ర పొందడానికి సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో ఈ హార్మోన్ సరిగ్గా ఉంటేనే మంచి నిద్ర లభిస్తుంది.
సెరోటోనిన్ అనేది నిద్రను నియంత్రించే ఒక రసాయన పదార్థం. ఇది లేకపోతే నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది.
కివీ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది.
