తమలపాకులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు శరీరంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, ఇన్సులిన్ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయని నివేదిక పేర్కొంటోంది. మధుమేహం ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవాలని అనుకుంటారు, అయితే మధుమేహానికి వాడే మందులను వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఆపడం లేదా తమలపాకు రసాన్ని మందులకు బదులుగా వాడటం ఏమాత్రం మంచిది కాదు.
భోజనం తర్వాత తమలపాకు నమలడం మన దేశంలో చాలా కాలంగా ఉన్న సంప్రదాయం. ఇలా ఆకును నమలడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరిగి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని నివేదిక చెబుతోంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.
తమలపాకులో సహజ యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల నోటి దుర్వాసనను, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించవచ్చని నివేదిక పేర్కొంది. అయితే ఇది బ్రషింగ్, ఫ్లోసింగ్ లేదా దంత వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. అలాగే, తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే గొంతులో అసౌకర్యం, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గాయాలు లేదా వాపు ఉన్న చోట తమలపాకు పేస్టును రాయడం సంప్రదాయంగా వస్తున్న పద్ధతి. ఆకులోని క్రిమినాశక, యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు దీనికి కారణం కావచ్చు, కానీ వైద్యుల సలహా లేకుండా తెరిచిన గాయాలపై వీటిని రాయకూడదు. ఎప్పుడూ శుభ్రంగా కడిగిన ఆకులను మాత్రమే వాడాలి.
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ఆకులకు మించి తీసుకోకపోవడం మంచిది. పాన్ రూపంలో పొగాకు, సున్నం, గుట్కా వంటి పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. తీవ్రమైన గ్యాస్ట్రిక్, అల్సర్ లేదా అసిడిటీ సమస్యలు ఉన్నవారు తమలపాకును ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
తమలపాకు వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఏ వ్యాధికీ నిరూపితమైన చికిత్సగా భావించకూడదు. అధికంగా తీసుకుంటే కడుపులో మంట, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడమే సరైన మార్గం.
