చెన్నైకి చెందిన వెల్నెస్ నిపుణురాలు రాఖీ కపూర్ తన కొత్త పుస్తకం 'ది లాంగ్ ఎక్స్హేల్: సస్టైన్డ్ పీక్ పెర్ఫార్మెన్స్ బియాండ్ బర్నౌట్'ను విడుదల చేస్తున్నట్లు ప్రకటించారు. కార్యాలయంలో తీవ్రమైన పని ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే ఎగ్జిక్యూటివ్లు, వ్యవస్థాపకులు మరియు నిపుణుల కోసం ఈ పుస్తకాన్ని ప్రత్యేకంగా రూపొందించారు.
సాధారణంగా విశ్రాంతిని బలహీనతగా భావిస్తుంటారు, కానీ విశ్రాంతి తీసుకోవడం అనేది అధిక పనితీరుకు అవసరమైన ఒక నైపుణ్యమని కపూర్ ఈ పుస్తకంలో వాదించారు. మెదడు పనితీరుకు సంబంధించిన న్యూరోసైన్స్ పరిశోధనలను, హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ (గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మార్పులు), పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు పనిచేసే వ్యవస్థ) మరియు వాగస్ నరాల (మెదడు నుండి శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు సంకేతాలను పంపే ప్రధాన నరం) గురించి ప్రస్తుత శాస్త్రీయ అంశాలను ఇందులో వివరించారు.
అధిక పని ఒత్తిడి వల్ల కలిగే శారీరక, మానసిక అలసటను అధిగమించడానికి ఈ పుస్తకం కొన్ని వ్యూహాలను అందిస్తుంది. బిజీగా ఉండే నిపుణులు తమ రోజువారీ షెడ్యూల్లో సులభంగా పాటించగలిగే 'ఆన్-ది-గో వెల్నెస్ హక్స్' లేదా ప్రయాణంలో కూడా ఆచరించదగ్గ ఆరోగ్య చిట్కాలను ఇందులో పొందుపరిచారు. దీనివల్ల నిపుణులు చాలా కాలంగా ఉన్న ఒత్తిడి వల్ల కలిగే మానసిక అయోమయం మరియు శారీరక బలహీనతకు లోనుకాకుండా తమ పనిని కొనసాగించవచ్చు.
ఈ పుస్తకం గురించి రాఖీ కపూర్ మాట్లాడుతూ, నిపుణులకు ఇప్పటికే ఉన్న పనుల జాబితాకు అదనంగా మరిన్ని పనులు అవసరం లేదని, శరీరంలోని రికవరీ మెకానిజం (శరీరం తనను తాను కోలుకునే విధానం) ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యమని చెప్పారు. ఇది కేవలం ఆందోళనను తగ్గించే పుస్తకం మాత్రమే కాదు, తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో కూడా పనితీరును ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలిపే శాస్త్రీయ మార్గదర్శిని అని ఆమె పేర్కొన్నారు.
రాఖీ కపూర్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరియు కార్పొరేట్ వెల్నెస్ నిపుణురాలిగా 30 ఏళ్ల అనుభవం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె ప్రస్తుతం చెన్నైలోని PSS లీగల్లో భారతదేశపు మొట్టమొదటి కార్పొరేట్ చీఫ్ వెల్నెస్ ఆఫీసర్గా పనిచేస్తున్నారు. ఈ పుస్తకం ప్రస్తుతం అన్ని ప్రధాన ఆన్లైన్ రిటైలర్ల వద్ద అందుబాటులో ఉంది.
