ఎక్కువ సమయం ఫోన్ స్క్రీన్ చూస్తూ గడిపే అలవాటును (Doomscrolling) నియంత్రించేందుకు డిజిటల్ క్యారెట్ (Digital Carrot), మీబీమీ (MeBeMe), స్టెప్బ్లాక్ (StepBloc) మరియు స్టెప్పిన్ (Steppin) వంటి యాప్స్ రూపొందాయి. ఇవి iOS, Android మరియు macOS ప్లాట్ఫామ్లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
డిజిటల్ క్యారెట్ యాప్ యూజర్ నిర్దేశించుకున్న ఫిట్నెస్ లేదా స్క్రీన్ టైమ్ లక్ష్యాలను చేరుకునే వరకు ఇతర యాప్స్ను బ్లాక్ చేస్తుంది. మరోవైపు, స్టెప్బ్లాక్ యాప్ యూజర్ నిర్ణీత సంఖ్యలో అడుగులు వేయడం లేదా వర్కవుట్ పూర్తి చేసే వరకు ఫోన్లోని యాప్స్ను లాక్ ఉంచుతుంది.
శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించేందుకు మీబీమీ యాప్ ప్రత్యేక నోటిఫికేషన్లను పంపిస్తుంది. ఇందులో భాగంగా మూడు నిమిషాల వార్మప్ లేదా బర్పీస్ వంటి చిన్న చిన్న మిషన్లను పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుంది.
స్టెప్పిన్ యాప్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీని స్క్రీన్ టైమ్తో అనుసంధానిస్తుంది. యూజర్ ప్రతి 100 అడుగులు వేసినప్పుడు, ఫోన్లో ఒక నిమిషం పాటు యాప్స్ వాడుకునే వెసులుబాటును ఈ యాప్ కల్పిస్తుంది.
