భారతీయ సంప్రదాయంలో భాగంగా పూర్వం నుంచి నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయడం ఒక ఆచారంగా వస్తోంది. అయితే ఆధునిక జీవనశైలిలో డైనింగ్ టేబుళ్ల వాడకం పెరగడంతో ఈ పద్ధతి క్రమంగా కనుమరుగవుతోంది. నిజానికి నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయడం కేవలం సంప్రదాయం మాత్రమే కాదు, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సహజమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
నేలపై ప్లేట్ పెట్టుకుని భోజనం చేసేటప్పుడు ఆహారాన్ని నోటి దగ్గరకు తీసుకెళ్లడానికి మనం ముందుకు, వెనుకకు వంగుతాము. ఈ ప్రక్రియ వల్ల ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం లభించి, జీర్ణరసాలు సరిగ్గా స్రవిస్తాయి. దీనివల్ల తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు గురుత్వాకర్షణ వల్ల రక్తప్రసరణ కాళ్ల వైపు ఎక్కువగా వెళ్తుంది. అదే నేలపై కాళ్లు మడుచుకుని కూర్చుంటే, కడుపు మరియు గుండె భాగాలకు రక్తప్రసరణ పెరిగి జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
ఈ భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముక నిటారుగా ఉండి, మోకాళ్లు, తుంటి కండరాలు బలాన్ని పుంజుకుంటాయి. ఇది భవిష్యత్తులో కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, నేలపై కూర్చునే భంగిమ యోగాలోని సుఖాసనం లేదా పద్మాసనాన్ని పోలి ఉండటం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా మారి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
నేలపై కూర్చుని ఏకాగ్రతతో నెమ్మదిగా నమలి తినడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు మెదడుకు స్పష్టమైన సంకేతాలు అందుతాయి. దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గి, శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. కాబట్టి, డైనింగ్ టేబుళ్లను పక్కనబెట్టి రోజులో కనీసం ఒక్కసారైనా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
