జీలకర్ర, వాము, సోంపు కలిపిన నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు జరుగుతుందని చాలామంది నమ్ముతారు. ఈ మూడింటిలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు — అంటే శరీరంలో జీవక్రియలను ప్రభావితం చేసే పదార్థాలు — జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కడుపు ఉబ్బరం వంటి సాధారణ అసౌకర్యాలను తగ్గించడంతో పాటు, బరువు నియంత్రణకు కూడా ఈ పానీయం కొంతవరకు తోడ్పడుతుంది.
ఈ పానీయం తయారీ చాలా సులభం. ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర, ఒక టీస్పూన్ వాము, ఒక టీస్పూన్ సోంపును రెండు కప్పుల నీటిలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి తాగవచ్చు లేదా నీటిని మరిగించి కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే, శరీర తత్వాన్ని బట్టి మోతాదులో మార్పులు ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీలకర్రలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు — అంటే కణాల నష్టాన్ని నివారించే పదార్థాలు — శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాము నీటిని కొన్ని వారాల పాటు క్రమంగా తీసుకోవడం వల్ల జీవనశైలికి సంబంధించిన కొన్ని చాలా కాలంగా ఉన్న వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు తగ్గుతాయని కూడా కొన్ని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ విషయంలో జీలకర్ర సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్నవారు దీనిని మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు. ఇప్పటికే డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ — అంటే శరీర కణాలు ఇన్సులిన్కు సరిగ్గా స్పందించని పరిస్థితి — ఉన్నవారు ఈ పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.
అందరికీ ఈ పానీయం ఒకేలా సరిపడదు. గర్భిణీలు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ — అంటే కడుపులోని ఆమ్లాలు గొంతులోకి రావడం — సమస్య ఉన్నవారు, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులు వాడుతున్నవారు, మసాలాలతో అలర్జీ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీరికి ఈ పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
పరిశోధనల్లో ఒక్కో విత్తనాన్ని రోజుకు 1 నుంచి 5 గ్రాముల మోతాదులో వాడిన సందర్భాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని అనుకోవద్దు. ఏదైనా అసౌకర్యం కలిగితే పానీయాన్ని ఆపేసి నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. దీనిని కేవలం ఒక సాధారణ ఆరోగ్య పానీయంగా మాత్రమే చూడాలి తప్ప, ఏదైనా వ్యాధికి అద్భుతమైన పరిష్కారంగా భావించకూడదు.
