అతిగా ఫోన్ వాడటం లేదా 'డూమ్స్క్రోలింగ్' (doomscrolling) అలవాటు ఉన్నవారి కోసం ప్రత్యేకమైన యాప్స్ అందుబాటులోకి వచ్చాయి. యూజర్లు తమ రోజువారీ ఫిట్నెస్ లేదా ఉత్పాదకత లక్ష్యాలను చేరుకునే వరకు ఈ యాప్స్ ఫోన్లోని ఇతర డిస్ట్రాక్టింగ్ యాప్స్ను బ్లాక్ చేస్తాయి.
Digital Carrot యాప్ యూజర్ల ఫిట్నెస్ లేదా స్క్రీన్ టైమ్ లక్ష్యాలను పూర్తి చేసే వరకు ఇతర యాప్స్ను నిలిపివేస్తుంది. మరోవైపు, MeBeMe యాప్ iOSలో అందుబాటులో ఉంది. ఇది యూజర్లకు చిన్న చిన్న మిషన్లను పంపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మూడు నిమిషాల పాటు వార్మప్ చేయడం లేదా బర్పీస్ (burpees) వంటి వ్యాయామాలు పూర్తి చేయాలని ఇది నోటిఫికేషన్ల ద్వారా గుర్తు చేస్తుంది.
StepBloc యాప్ iOSలో అందుబాటులో ఉంది. ఇది యూజర్లు నిర్ణీత సంఖ్యలో అడుగులు వేసే వరకు ఫోన్లోని యాప్స్ను లాక్ చేస్తుంది. అలాగే, Steppin యాప్ ద్వారా శారీరక కదలికలను స్క్రీన్ టైమ్తో మార్చుకోవచ్చు. ఇందులో ప్రతి 100 అడుగులకు ఒక నిమిషం పాటు ఫోన్ స్క్రోల్ చేసుకునే వెసులుబాటు ఉంటుంది.
ఈ యాప్స్ అన్నీ యూజర్లు తమ స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గించుకుంటూనే, శారీరక శ్రమను పెంచుకునేలా ప్రోత్సహిస్తాయి. వీటిని ఇన్స్టాల్ చేసుకుని, రోజువారీ లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకోవడం ద్వారా ఫోన్ వాడకాన్ని క్రమబద్ధీకరించుకోవచ్చు.
